Na TikToku sa šíri trend shrekking, ktorý ti radí, aby si randil/a s niekým, koho pokladáš za menej atraktívneho. Vraj sa tak vyhneš sklamaniu či odmietnutiu. Tento prístup však namiesto istoty často prináša len ďalšie zranenia a nerovnováhu vo vzťahu.
„Myslím si, že tieto osoby majú potrebu byť vo vzťahu, potrebu byť milovaný, obdivovaný a radšej chcú byť vo vzťahu než samé,“ hovorí školská psychologička Monika Rubalová pre Zmudri G.
Byť vo vzťahu za každú cenu ti však nemusí priniesť to, čo hľadáš. Prečo je shrekking trendom, čo sa za ním skrýva a ako zdravo pristupovať k vzťahom, sa dozvieš v článku.
Čo je to shrekking?
Nový trend, ktorý ovládol sociálne siete sa nedá nazvať pozitívnym nech sa už naň pozrieš akokoľvek. Hoci je Shrek obľúbenou rozprávkovou postavou, trend nemá nič spoločné s rozprávkovosťou. Ani s láskou, ktorej nezáleží na vzhľade – čo bola pointa filmu.
Shrekking je založený práve na tom, ako vyzerá druhý človek. V skratke, ľudia si hľadajú partnera, ktorý je podľa ich názoru málo atraktívny. Keď začnú randiť s takýmto človekom, očakávajú, že im bude vďačný a neopustí ich.
Psychológovia hovoria, že shrekking často vychádza z nízkeho sebavedomia, z potreby byť za každú cenu vo vzťahu, z potreby byť obdivovaný, alebo aj zo strachu, že opäť skončíme zranení.
Pri partnerovi, ktorého pokladáme za istotu cítime, že sa nemusíme z jeho strany obávať podvedenia, či opustenia.
„Páči sa im ako ich obdivujú, dodáva im to sebavedomie.Tieto osoby môžu trpieť nižším sebavedomím, no nemusia, môže byť aj vysoké,“ vysvetľuje psychologička Monika Rubalová.
Obete tohto fenoménu sú zase rady, že majú pri sebe očarujúcu polovičku a urobia všetko preto, aby si ju udržali.
„V niektorých prípadoch jej/jemu môžu dovoliť aj flirtovať, stýkať sa s inými, podviesť, pretože si uvedomujú, že sú menej atraktívni.Tiež tu hrá rolu nízka sebahodnota, ktorá môže prameniť z detstva alebo minulého vzťahu,“ ozrejmuje psychologička, prečo sa mohol stať tento spôsob randenia trendom.
V takomto vzťahu získavaš pocit moci nad človekom, s ktorým chodíš. V skutočnosti je to však viac ilúzia ako skutočná kontrola. Sebavedomie v randení zohráva významnú rolu.
Ako sa píše v magazíne venujúcom sa psychológii Psychology Today, ľudia vnímajú samých seba veľmi odlišne. Niektorí majú sebavedomie natoľko vysoké, že si v dating appke napíšu do popisu, že ísť s ním či s ňou na rande je pocta. Iní ľudia sa naopak veľmi podceňujú.
To, ako ty vnímaš iného človeka ešte neznamená, že sa tak vníma aj on. No a práve s tým súvisí pojem byť shrekked.
Nielen shrekking, ale aj byť shrekked je vec
Keď sa rozhodneš randiť s niekým, koho považuješ za „bezpečnú voľbu“, teda menej atraktívneho alebo menej rizikového partnera v nádeji, že si ťa bude viac vážiť a neublíži ti, praktizuješ shrekking. Keď napriek tomu skončíš odmietnutý/á, si shrekked.
V jednoduchosti, to že vnímaš niekoho ako bezpečnú voľbu ešte neznamená, že ňou aj je. Snažíš sa o lásku bez rizika, no skončíš presne tam, kde si nechcel/a. Na gauči s čokoládou, balíkom vreckoviek a s porozchodovými pesničkami v slúchadlách.
Randenie v dobe internetu je messy
Randenie nie je vôbec jednoduché, najmä v dobe internetu. Väčšina našich situationshipov a vzťahov začína v mobile. V roku 2024 si stiahlo do svojho telefónu dating appky viac ako 380 miliónov ľudí na svete. Gen Z už randenie bez sociálnych sietí nepozná. Obsahu o vzťahoch je na sociálnych sieťach tak veľa, že sa nimi môžeš cítiť zahltený/á.
Nič nie je priamočiare a na dating appkách vieš byť ghostnutý/á aj niekoľkokrát za deň.
Môže sa ti potom zdať jednoduchšie ísť do vzťahu, kde máš pocit, že držíš karty v rukách ty a nemusíš sa báť, že táto osoba ti zlomí srdce alebo ťa vyghostuje.
Keď však ideš do vzťahu s týmto nastavením, neprinesie ti to to, čo by si čakal/a.
„Nejedná sa o úplne zdravý vzťah. Jeden partner je podceňovaný a druhý dáva najavo, že je lepší. Podceňovaný partner to však môže ignorovať, zvykne si na to alebo chce byť s očarujúcou polovičkou,“ uvádza psychologička Rubalová.
Páry môžu takýmto spôsobom spolu fungovať roky a napĺňať si tak svoje potreby a obavy.
„Osoba, ktorej je ubližované si to častokrát buď neuvedomí alebo vedome trpí len preto, lebo chce byť s tým človekom vo vzťahu,“ uzatvára psychologička.
Ak nechceš skončiť v nezdravom vzťahu, skús namiesto reelsov na TikToku či Instagrame počúvať odborníkov alebo si čítaj knihy od párových terapeutov, ktorí majú za sebou roky výskumu a vedia ti poradiť, čo je zdravé a čo nie.
Obrátiť sa s týmto problémom môžeš aj na svojho terapeuta/terapeutku, ktorí ti určite pomôže rozlúsknuť tvoje vzťahové problémy. Shrekking vôbec nemusí byť myslený zle, môže byť tvojou obrannou stratégiou, keď si už bol/a veľakrát zranený/á. To však nikoho neoprávňuje správať sa zle k niekomu ďalšiemu.
Ako spoznať škodlivý trend?
Namiesto bezhlavého preberania vzťahových trendov zo sociálnych sietí je dôležitá sebareflexia a kritické myslenie. Obsah na sieťach je často len upravená ilúzia, zameraná na kliky, ktorá zjednodušuje komplexnú dynamiku vzťahu a vedie k škodlivému porovnávaniu.
Ak chceš zistiť, či je trend škodlivý, pýtaj sa:
Kto tvorí obsah a s akým úmyslom?
Nenavádza ma tvorca k manipulácii, neúprimnosti alebo k porušeniu súkromia?
Ako sa pri tom cítim?
Ak trend vyvoláva úzkosť, tlak na pretvárku alebo nutkanie k nezdravému správaniu k partnerovi/partnerke, ignoruj ho. Zdravý vzťah sa buduje na rešpekte a hlbokej, úprimnej komunikácii.
Ako sa správať vo vzťahu zdravo?
Namiesto toho, aby si hodnotil/a ľudí podľa vzhľadu a išla do vzťahu len preto, že si myslíš, že budeš mať v rukách moc ty, vyskúšaj budovať svoj ďalší vzťah na zdravých základoch a pouč sa zo svojich chýb. Všetci ich robíme a niekedy ich dokonca opakujeme, kým si uvedomíme, čo robíme zle.
Na to, aby si mohol či mohla mať zdravý vzťah, musíš najprv poznať samého/samu seba.
Uvedom si, čo od vzťahu potrebuješ, čo ti robí dobre a kde máš svoje hranice. Keď vieš, kto si, dokážeš lepšie komunikovať, čo chceš a čo už nie.
Okrem poznania samého seba je veľmi dôležité sa rozprávať a počúvať s cieľom porozumieť, nielen odpovedať.
Ak ťa niečo trápi, povedz to partnerovi/partnerke. Nikto z nás nevie druhým čítať myšlienky.
Nezabudni tiež rešpektovať hranice toho druhého. Každý z nás potrebuje svoj priestor, aj vo vzťahu. Je úplne v poriadku mať čas pre seba, kamarátov či vlastné záujmy. Rešpektovanie hraníc znamená dôveru, nie odstup.
Zdravý vzťah nevznikne len tak. Na začiatku sú možno prítomné povestné motýliky v bruchu alebo snaha písať si každú voľnú sekundu dňa. Avšak až po tejto honeymoon fáze prichádza skutočný vzťah, ktorý si vyžaduje úsilie, trpezlivosť a ochotu rásť.
Nie vždy sa zhodnete, ale dôležité je, aby ste sa naučili riešiť konflikty s rešpektom, nie s potrebou vyhrať.
No a posledná, veľmi dôležitá vec je, že zdravý vzťah je postavený na dôvere, nie na kontrole. Ak sa pristihneš, že potrebuješ neustále overovať, čo tvoj partner/ka robí, je čas zastaviť sa a porozmýšľať, odkiaľ pramení tvoj strach.
Vzťahy vždy prichádzajú s istým rizikom a ak máme pocit, že menší risk bude osoba, ktorá podľa nás nespĺňa štandardy krásy, klameme tým samých seba.
Zdroj titulnej fotografie: Koláž Zmudri G (https://shrek.fandom.com/wiki/Shrek_(character)?file=Shrek_family.jpg)
